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香港空氣質量:老年人吃藻类的好处

发布时间:2017-11-22 13:09 来源:未知 编辑:admin
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老年人的身体状况一天不如一天,他们需要多种营养素来维持健康,而专家称老年人常吃藻类食物有益健康。

裙带菜 裙带菜蛋白质含量丰富,还含有十几种人体必需的氨基酸以及钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等营养素,具有营养高、热量低的特点,有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

老年人的身体状况一天不如一天,他们需要多种营养素来维持健康,而专家称老年人常吃藻类食物有益健康。


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裙带菜 

裙带菜蛋白质含量丰富,还含有十几种人体必需的氨基酸以及钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等营养素,具有营养高、热量低的特点,有减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

海带 

海带中含有丰富的蛋白质“生物活性肽”。该蛋白质的作用类似于ACEI抑制剂(血管紧张素转换酶抑制剂)。这是一种广泛使用的降低高血压和防止心脏病和中风的药物。海带热量很低,可在一定程度上阻止脂肪吸收,促进减肥,有益心脏健康,因为肥胖正是导致心脏病的一大主因。

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